Alltför många människor tycks plågas av en inre oro och rastlöshet, ibland till och med så stark att man kan kalla den ångest. Oron hanterar människor på de mesta skilda sätt, alltifrån tabletter till ett ständigt jagande. Det kan handla om att försöka få ro genom att matta ut sig genom att löpa eller cykla [...]

Att minnas och komma ihåg det förflutna är viktigt och välgörande, men ibland kan det förgångna tillåtas att ta alltför stor plats. Varför gjorde jag som jag gjorde eller kanske ännu värre, varför var ”alla” alltid så orättvisa mot mig? Samma sak med tankar på och bekymmer om framtiden. Tänk om jag inte kommer klara [...]

Vårt minne är spännande. Två personer kan vara med om precis samma situation, men registrerar och minns på helt olika sätt. Vem har rätt och vem har fel? Omöjligt att svara på, men hjärnan kan inte hantera all information utan sovrar och väljer. Intressant är att forskning har visat att lyckliga personer har förmågan att [...]

Att det går snabbt att bilda sig en uppfattning om andra känner nog de flesta av oss till. Fyra sekunder – sedan är det klappat och klart. Nu visar alldeles färsk forskning att det till och med går snabbare än så. Trots oändliga variationer lyckades forskarna skapa en modell som tog hänsyn till 65 viktiga [...]

Är det för att de rikare, snyggare, har en finare bil, ett bättre jobb eller ett finare hus? Nej, inte alls. Forskning har visat att genuint lyckliga människor har en förmåga att skapa sitt dagliga liv och allt som händer runt omkring dem på ett sätt så att lyckonivån hela tiden upprätthålls medan de olyckliga [...]

I en bra bok läste jag följande: en god hälsa är den största gåvan och förnöjsamhet den största rikedomen. Kloka ord som berörde mig. En del människor blir aldrig nöjda, oavsett vad det har eller får medan andra tycks vara tillfreds, ja lyckliga i det lilla. Den som sneglar på grannens nya bil och retar [...]

Jag tror att de flesta människor drömmer om att nå den där djupa lyckan som inte har att göra med pengar och andra yttre faktorer. Den som får oss att sova gott om natten, vardagslyckan och det inre välbefinnandet. Inte alltid enkelt att finna den friden. Trots att både forskning och erfarenhet visar att lyckan [...]

Naturligtvis ska man stötta de som inte mår bra och är olyckliga – det är självklart - men försök att undvik negativisterna som ser fel överallt och på alla utom på sig själva. De som suckar och undrar varför det bara var tre sorters sill på Midsommarfesten när det var fyra i fjol eller beklagar [...]

Frågan kan låta konstig, men enligt forskning så kan man, i alla fall till en del träna upp sin lyckonivå. Hur gör man om man vill höja lyckonivån? Avsluta varje dag med att skriva ner tre bra saker som hänt under dagen och som gjort dig lycklig. Ta tillvara på de små ögonblicken av njutning [...]

Vad är hönan och vad är ägget? Vi tror kanske att pengar, framgång i arbetslivet och i andra sociala sammanhang gör oss lyckliga. Intressant forskning visar i stället att lycka kommer först – lyckliga människor är mer framgångsrika och har större chans att höja sin inkomst. Lyckliga människor sprider och ger positiv energi, folk trivs [...]