Läste en intervju med Aron Andersson som suttit i rullstol sedan han var 9 år men ändå lyckats bestiga berg som Kebnekaise och Kilimanjaro, simmat 37 km över Ålands hav, skidat över Antarktis, hand cyklat från Malmö till Paris och så vidare. Tala om att göra det omöjliga möjligt. En bra förebild att ha i vardagen när vissa saker kanske känns omöjliga att genomföra. Du kan också förverkliga dina ambitioner och drömmar.

IMG_6824 

 

 

 

Annonser

Att skjuta upp livet till morgondagen är varken effektivt eller särskilt meningsfull. Hur ofta hör man inte – sedan ska jag göra… eller jag längtar till helgen, jag längtar till semester. Självklart kan man längta och planera för framtiden, men att uppskjuta det man vill göra och det liv man vill leva i vardagen betyder att livet rinner undan innan man kanske ens har hunnit med att leva det! Så försök fånga livet här och nu – våga lyfta och flyga i väg och förverkliga dina drömmar innan det är för sent!

 

IMG_3471

 

Hur ofta låter vi inte tankarna kretsa kring det vi inte kan påverka. Kanske handlar det om någon oförrätt på jobbet? Någon annan som fick ansvara för det jag tycker jag borde fått ta hand om. Eller grannen som vägrar såga bort några träd som stör vår utsikt. Kanske retar du upp dig på kollegan som alltid, med en leende ursäkt, kommer för sent till jobbet eller den som alltid glömmer att plocka undan kaffekoppen och diska. Ja det finns tusen meningslösa saker vi kan lägga vår tid på och det kan inte sägas ofta nog – ödsla inte tid och energi på det du inte kan påverka. Luta dig tillbaka och njut av ditt liv och det du kan göra något åt!

p1030307

Det finns mycket forskning som visar hur viktiga nära personliga relationer är för vår hälsa och vårt välbefinnande. Världens så kallade blå zoner – områden där människor har en extremt hög medellivslängd visar flera gemensamma nämnare som att äta lite (bra mat, men aldrig att äta sig till mer än 80 % mätt), röra sig regelbundet, vara aktiva, men gemensamt är också att ha nära sociala relationer och att vara delaktiga i sociala sammanhang. Forskning från de blå zonerna ger även stöd för att många av dessa extremt gamla personer också var vänliga och sociala, vilket gjorde att de drog till sig andra. Det är bra mycket roligare att tillbringa sin tid tillsammans med vänliga och positiva personer. Ensamheten kan leda till, inte bara försämrad psykisk hälsa utan även fysisk hälsa så glöm inte bort att vårda nära familjeband och andra viktiga relationer – och ta dig tid till att njuta tillsammans med dina nära.

 

P1030214

Precis hemkommen efter några dagars skidåkning i Alperna. När man står högst uppe på toppen i strålande sol, gnistrande snö, skidorna på för att ta sig ner till dalen igen. Då blir det så tydligt, om att våga testa gränser och utmana det egna jaget. Det gäller inte enbart skidåkning och branta pister utan livet i stort. Om man inte vågar ta det där extra steget, klättra lite högre så riskerar man att missa själva livet, det där lite spännande, ibland kanske till och med lite farligt, men också ”kicken” till nya upplevelser som tar dig ett steg högre!

img_6824.jpg

Jag har skrivit om det flera gånger, bl a i min senaste bok, Relationer – himmel eller helvete, att lycka till ungefär 50 procent är genetiskt betingad och att bara ca 10 procent beror på hur man faktisk har det. Naturligtvis finns det människor som lever under fasansfulla omständigheter, sjukdomar och sorger som kan släcka lyckan, men om vi betraktar den ”vanliga” människan så finns det faktiskt en hel del man kan göra för att öka sin lycka. Forskning inom området, (Sonja Lyubomirsky) nämner några faktorer som centrala för att öka på lyckokapitalet:

  • Uttryck tacksamhet
  • Gör snälla saker
  • Lär dig förlåta
  • Utveckla optimism
  • Njut av livets glädjeämnen
  • Träna upp din förmåga att handskas med livets svårigheter
  • Sträva för att uppnå dina mål
  • Sköt om dig kroppsligt och mentalt

IMG_0938

Många människor går genom livet och retar upp sig på andra. Pratar kanske om att den borde göra si eller så – vara trevligare – snällare – artigare eller vad det nu kan vara. Det vore kokt att lägga all den tid som man mentalt använder för att förbättra andra på att i stället förbättra och utveckla sig själv. Ingen är perfekt och vi kan alla jobba för, att i alla fall så långt det går vara våra egna förebild i allt!

 

PICT1472

Senaste nytt från Vagabond

Relationer - himmel eller helvete? Varför vissa håller medan andra går i kras. Så får du relationen att utevcklas!

Antikabloggen

This WordPress.com site is the bee's knees

Holavedsbrudar

Relationer - himmel eller helvete? Varför vissa håller medan andra går i kras. Så får du relationen att utevcklas!