arkiv

Månadsarkiv: oktober 2012

Många verkar tro att de kan ändra på andra människor. Det är en omöjlighet.

Du kan leda hästen till vattnet, men inte tvinga den att dricka.

Samma sak när det handlar om människor. Däremot kan man genom att själv förändras möta andra reaktioner från omgivningen.

Har märkt att en del upplever sig bli dåligt bemötta nästan överallt. I affärer, på kaféer, på banken – ja var som helst. Själv har jag en helt motsatt upplevelse. Blir i princip alltid trevligt och vänligt bemött överallt.  Vad beror det på?

Ett första steg för att bli väl bemött är att själv vara vänlig och bemöta andra med ett leende. Leenden föder leenden.  I Duktig flicka – skriver jag mycket om detta – när du själv förändras så förändras också omvärlden!

Härligt spontant möte en kväll på en bar i Kyoto – vi var svenskar, kanadensare, fransmän och japaner och hade en superkväll tillsammans! Leenden föder leenden!

 

Annonser

Läste en gång följande citat: rädslan är den grymmaste av alla – den dödar aldrig helt, men kväver långsamt livet. Ligger mycket i detta. Hur många människor låter inte olika slag av rädslor hindra dem från att leva livet fullt ut?

All oro och ängslan för morgondagen! Tack och lov inträffar aldrig de flesta fasorna som människor oroar sig för (att vi sedan vet att livet kan förändras på ett ögonblick är något helt annat). All denna oro helt i onödan!

Hänger detta kanske samman med vår Jantekultur och att inte våga glädja sig och ta tillvara på våra liv? Nu är jag så glad – tänk om något händer – bäst att inte vara för glad – eller?

Ett bra sätt att hantera rädslor är att fråga sig – vad är det värsta som kan hända? Jag vet att många t ex tycker det är svårt att prata inför publik – tänk efter – vad kan hända? Blir publiken arg om jag svimmar? Måste vända ut? Nej, så klart inte och ofta går det mesta bra – bättre än vad man kanske trott! Klokt att följa Einsteins råd!

Jag tänker aldrig på framtiden – tids nog kommer den ändå” Albert Einstein

Nyfikenhet och att prova nya saker är en stark drivkraft hos mig. Ju mer jag ser och upplever desto mera lär jag. Här är jag i den demilitariserade zonen mellan Syd- och Nord Korea – mycket intressant, men ack så sorgligt!

 

Många är de människor som jag mött genom åren och som känner sig stressade. Stressen kan ta sig uttryck i allt från huvudvärk, ryggont till en känsla av att aldrig räcka till. Vad man än gör. En del känner sig så stressade att de till och med bränner ut sig.

Skapar det stress att jobba mycket?

Själv jobbar jag otroligt mycket. Nästan varje kväll, efter en gemensam, lång och sen middag, skriver och jobbar jag med olika projekt. Vi spånar mycket tillsammans kring böckerna och annat och har väldigt kul – trots att vi jobbar.

Jag bestämmer själv vad jag ska göra. Tror att det är därför som jag inte blir stressad trots att jag jobbar mycket. Det är enbart ett nöje och klockan kan bli både ett och två på natten innan jag slutar. Inte för att jag måste utan för att jag vill och för att det är så kul!

I den nya boken Duktig flicka – snara runt halsen eller vägen till framgång skriver jag mycket om självkänsla. En viktig del i självkänsla är upplevelsen av att ha kontroll över sig själv och över tillvaron.

Detta ligger väl i linje med alldeles färsk forskning kring chefer på topp nivå. De jobbar otroligt mycket – 70-80 timmar i veckan. Nu visar två alldeles färska studier att toppcheferna hade lägre förekomst av stresshormon och de upplevde också lägre oro och ångest än mellancheferna och andra. Trots att de jobbar mycket mera.

Varför? Ja forskarna menar att toppcheferna personlighet påverkar, men också känslan av att ha kontroll. De bestämmer själva, vilket ger en känsla av att ha kontroll över den egna tillvaron. Något som är en central del för en god självkänsla.

Kan man utveckla och stärka självkänslan? Absolut och ett viktigt första steg är att förstå självkänslan på djupet. Vad den egentligen innebär och hur den kan bli starkare. Ett sätt är att bestämma över det egna livet. Skriver mycket om det i den nya boken.

Den goda självkänslan får symboliseras av denne unge munk i Lunag Prabang. Han, precis som så många andra där utstrålande ett osedvanligt lugn, vilket skapade en trygg stämning i hela staden.

 

Denna lilla kavlen utstrålar också stillhet och ro

 

 

 

Att utbilda sig till psykolog handlar om många års heltidsstudier efter gymnasiet, men den har gett, och ger mig fortfarande, otroligt mycket. Jag lärde mig inte bara att förstå mig själv utan kanske framförallt att försöka förstå och sätta sig in i andra människors liv.

Vi kan aldrig förstå någon annan fullt ut. Det finns ett ordspråk – gå i någon annans skor en dag – så ska du förstå lite! Aldrig kan du förstå det helt och hållet!

Själv skulle jag aldrig drömma om att kalla någon ”fyllot” eller ”bidragstagaren som lever på skattepengar” – ingen vet vad livet bjuder på. Jag är mer än tacksam att ha mitt liv som jag har det, men också medveten om att livet hänger på en skör tråd!

Visste ni att empati och självkänsla är ett par av de viktigaste grundstenarna i emotionell intelligens? Det är nu mer än tio år sedan Colemans bok – Känslans Intelligens publicerades. Boken kom att bredda vår förståelse av människans förmåga – vanlig intelligens är viktig för att lyckas, men minst lika viktigt är känslans begåvning.

Att försöka känna av hur en annan människa har det är inte enbart en väg för att lyckas – utan minst lika mycket för att må bra och skapa välbefinnande både för sig själv och för andra.

I min nya bok- Duktig flicka – snara runt halsen eller vägen till framgång? berättar ungdomar och vuxna om vad som utmärker en människa med god självkänsla. Svaren är förbluffade lika – en människa som får andra att må bra! Tänk om fler hade den tryggheten så att de kunde släppa fram andra, uppmuntra dem och få dem att må väl!

Här mår man bra – Luang Prabang forna huvudstaden i Laos. Vilket lugn och vilken stillhet som denna stad utstrålar. Stress är så långt borta som det bara kan vara – har sällan mött något liknande. Inte materiellt rikt – men mentalt!

På lite närmare håll – i Bologna, en av mina absoluta favoriter, mår man också väldigt bra. Här finns bland annat världens godaste glass!

 

 

Visst är det spännande – varför vi gillar vissa jättemycket, är neutrala till andra och kanske till och med ogillar en del? Är det bara mysterium eller kan, i alla fall en del, förklaras och förstås utifrån forskning?

Absolut. Väldigt mycket. Inte allt. Ännu har inte forskningen lyckats förklara förälskelsens mysterium – tack och lov!

Däremot finns det massor av forskning kring personkemi, varför vi attraheras av vissa och inte av andra. Första forskningsprojektet jag gjorde handlade just om personkemi och förra året gavs boken Attraktion och Kemi ut. Den handlar just om varför vi gillar vissa och inte andra!

Kan man se på folk om de gillar varandra? Absolut! När man väl lärt koderna är det enkelt att läsa av andra. Först måste man förstås bli medveten om vilka signaler man själv sänder. Enligt forskning så står kroppsspråket för nästan 80 procent av vår kommunikation.

Det sagda ordet får stå tillbaka för det outtalade. När en människa inte är äkta, sig själv, så krockar det man säger med det kroppen visar. Allt blir helt enkelt helt fel och man misslyckas på den sociala arenan i livet. Tyvärr. Många skulle ha nytta av att lära mera om detta – inte enbart för att lyckas bättre i det sociala samspelet – ulan för att må bättre själv.

Vad är det då som påverkar attraktionen? Ja, att första intrycket styr det mesta vet vi och att det grundar sig på bland annat utseende och kläder. Sedan börjar vi prata och då är gemensamma värderingar viktigt, men överskuggas många gånger av vårt kroppsspråk. Människor med ett öppet och utåtriktat kroppsspråk, god självkänsla, livfulla rörelser, ögonkontakt och sist men inte minst ett stort och äkta leende gillas av de flesta. Överallt i alla kulturer. Spännande är också det som kallas spegelneuroner och som gör att en skicklig person kan läsa av andras handlingar innan de gjorts. Hemligheten kanske bakom att en kvinna vet att en man är förälskad i henne långt innan han själv anar det?

Personkemi – fint fångad när jag besökte en skola i Vietnam!

Även här stämde det – möte med representanter för Läkarförbundet och en representant för Barnläkarna i Lima. Peru. Ett tränad öga kan se det! Gissa om jag lärde mig mycket!

 

 

 

 

 

 

 

Nu är den släppt – Duktig flicka – snara runt halsen eller vägen till framgång? Vad är det som gör att vissa människor har en bra självkänsla medan den brister hos många andra? Att ha den där självkänslan är ju det som får oss att må bra, känna trygghet, inre ro och välbefinnande. Man kan bli framgångsrik och rik utan en bra självkänsla – men att nå den inre tryggheten och välbefinnandet är kanske inte omöjligt, men nästan, utan en bra självkänsla. Precis som det är svårt att få andra att må bra på djupet om den inre tryggheten saknas!

Tidigt intresserade jag mig för människor och relationer. Har skrivit det förut – men skriver det igen – innan jag fyllt 19 år kom jag in på psykologprogrammet. En stor glädje och enormt inspirerande. Lärde mig så mycket som fortfarande är en stor tillgång i mitt liv. Människor, relationer, möta och kunna inspirera andra är ett av mina stora intressen. Jag blir helt enkelt glad av det!

Sedan dess har jag pluggat en massa annat. Ju mer man lär desto mer vill man veta och inser också hur mycket det finns! Disputationen om framgångsrikt ledarskap på Handelshögskolan i Stockholm, var en extrem utmaning och glädje. Den var ett lyft, inte bara för självförtroendet utan definitivt också för självkänslan.

Grunden för mig har alltid varit densamma. Intresset för människor och relationer. Ju fler människor jag träffar och ju mer jag jobbar med detta desto större blir också intresset. Bra relationer och en god självkänsla är grunden för hela vårt inre välbefinnande.

Det är sorgligt att många går genom ett helt liv utan att må riktigt väl. Att livet är upp och ner vet vi alla, men jag talar om att känna en inre osäkerhet och oro som alltid är med. Jag skulle verkligen önska att fler vågade se sig själva och vara sig själv. Att omge sig med människor som får en att må bra är en bra början. Det skapar trygghet att vara omtyckt och att bli bekräftad av sina nära.

Mycket i den nya boken handlar om självkänsla, hur den kan utvecklas och om hur förebilder kan lyfta! Jag återkommer med mera kring detta tema.

Duktig flicka – snara runt halsen eller vägen till framgång?

Boken finns nu i bokhandeln – kan också beställas via min hemsida

http://www.tollgerdt.se/tollgerdt-forlag/bokbestallning.html

Adlibris

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9197914835

Bokus

http://www.bokus.com/bok/9789197914833/duktig-flicka-snara-runt-halsen-eller-vagen-till-framgang/

Än en gång – wow vad kul det är att boken syns så här!!! Bild på skyltingen!

 

Har mött många passionerade eldsjälar. De drivs av en lust och passion som får dem att göra det omöjliga möjligt, men också att berika livet för många andra. Eldsjälar med god självkänsla får andra att må bra – en viktig slutsats från forskningen i den nya boken – Duktig flicka – snara runt halsen eller vägen till framgång? Att vara besjälad kan skapa många jobb – alltifrån gigantiska företag som en gång drivits fram av eldsjälar till mindre verksamheter.

En eldsjäl som jag vill lyfta fram är Asta, läkare i Kaunas Litauen. Har haft förmånen att möta och jobba tillsammans med Asta i ett internationellt projekt. Ska aldrig glömma när hon mötte mig på flygplatsen i Vilnius en snöig natt och sedan körde oss båda till Kaunas! Vilka samtal vi fick – personkemi! Återkommer till personkemi i ett senare inlägg!

Asta är en duktig läkare som mot alla odds startade Seimos kliniken – en privat driven vårdcentral. Från början hade de bara 500 patienter och nu över 8000. Ett projekt som omgivningen motarbetade – men det inte bara gick – utan dessutom gick det mycket bra!

Här är patienten i centrum på ett sätt jag sällan sett! De flesta patienterna är äldre och Asta har utvecklat kliniken så att doktorerna kommer till patienterna – inte tvärtom! Hon brinner för kliniken och jobbar verkligen för de svaga! Tack och lov har hennes arbete uppmärksammats inom EU! Hon har fått flera pris för det hon utvecklat. En verklig eldsjäl!

Astas engagemang lyser inte bara igenom i hennes jobb. På vilket underbart sätt hon tog emot oss när vi var där. En gästfrihet utöver det vanliga och aldrig ska jag glömma lunchen i hennes vackra hem i Kaunas. Vilka fina julgåvor jag fick med hem!  Asta är en person som får andra att känna sig betydelsefulla. Omgivningen mår bra!

Skulle kunna lyfta fram hur många eldsjälar som helst och fler kommer att följa. Vad är gemensamt mellan dem?  Passion, engagemang och självkänsla. Det är det jag skriver om i Duktig flicka – snara runt halsen eller vägen till framgång? Vad man kan lära och hur den kan utvecklas.

Asta och jag utanför hennes livsverk i Kaunas, Litauen. Vilken eldsjäl hon är!

Asta med sina fina medarbetare – enkla lokaler, men vilken värme!

 

Senaste nytt från Vagabond

Relationer - himmel eller helvete? Varför vissa håller medan andra går i kras. Så får du relationen att utevcklas!

Antikabloggen

This WordPress.com site is the bee's knees

Holavedsbrudar

Relationer - himmel eller helvete? Varför vissa håller medan andra går i kras. Så får du relationen att utevcklas!