arkiv

Etikettarkiv: Välbefinnande

 Njutning av olika slag är behagligt. Man mår bra långt inne i sig själv. Det är inte något man ska ”unna” sig, utan det bör vara en naturlig del av vardagen. Varför? Jo, det är inte bara så att man mår väl utan forskning visar att människor som har förmåga att njuta också är lyckligare. Så fånga dagen och njut så mycket du bara kan!

 IMG_5698

 

 

 

 

Annonser

Frihet är ett av de vackraste ord jag vet – för mig har det redan sedan barnsben varit mitt nyckelord – att göra det jag vill och tycker om, att själv bestämma över mitt liv, vara med de jag tycker om och som tycker om mig osv – är mer än tacksam att jag fått skapa mitt liv så. Önskar att alla hade modet att gå sin egen väg och göra det man vill, umgås med människor som tycker om en och vill en väl – och som man själv trivs med osv – då känner man välbefinnande och mår bra!

 

IMG_5241

Förmågan att känna med andra är en stor gåva. Själv är jag, tack och lov, lyckligt lottad i mitt liv, men känner starkt för människor som inte mår bra eller inte bemöts med ärlighet och vänlighet.

Man kan aldrig sätta sig in i en annan människas tillvaro, men man kan försöka tänka sig in i att ”gå i deras skor”. Hur skulle jag känna mig om jag blev av med jobbet? Om jag sviken och lämnad? Om jag var ensam?

Så glad att läsa den senaste forskningen kring hur medkänsla påverka ens eget liv positivt! Mindre stress, mindre ångest och bättre immunförvar. Motsatsen – att bara bry sig om sig själv krymper hippocampus – så själva hjärnan förändras på ett negativt sätt och man mår dåligt! Extremen är psykopaten som helt saknar förmågan till medkänsla.

Enligt den senaste forskningen kan man träna upp den egna medkänslan, få andra att må bättre, men också själv må bättre! Se länken nedan!

http://www.svd.se/nyheter/idagsidan/medkansla-viktigt-for-var-overlevnad_8048442.svd

 

Skolbesök i Rio

 

 

Skylten i Köpenhamn gav tankar kring alla frusna själar man möter. Vad är då en frusen själ? Ja, en människa som inte har modet att leva sitt liv fullt ut. Oron över allt som kan hända hindrar många från att våga. Rädslorna kan omfatta det mesta, alltifrån att flyga till att stanna kvar på ett jobb man inte trivs med.

Människorna som stannar upp i sin utveckling redan i unga år. De lever livet på samma sätt, år ut och år in. Kroppsspråket visar tydligt att de inte är särskilt nöjda.

Gissningsvis vill alla människor vara omtyckta, befinna sig i ett positivt socialt sammanhang, helt enkelt må bra. Enklaste sättet att förändras är att bli medveten om sitt kroppsspråk och vilka signaler man sänder. Leenden, ögonkontakt, en säker kroppshållning är pålitliga nycklar för framgång på livets arena. Glöm heller inte bort att njuta!

 

Njutning så det förslår!

 

P1030214

 

De flesta människor spelar olika roller på livets sociala scen. En del tycks aldrig vara sig själva. Till och med inför nära vänner är det inte riktigt sig själva. När gapet mellan den man är innerst inne och den roll en människa visar utåt blir för stort så kommer den psykiska ohälsan. Förr eller senare!

Ett litet fåtal är sig själva. Det är människor med en god självkänsla, de mår bra och de lyckas ofta väl med sina liv. Varför? De är trygga och vågar var sig själva i alla situationer. Ett första steg är att lära känna sig själv, se och acceptera den man är och sedan leva ett liv där man är äkta, alldeles sig själv. Då kommer man också att må bra.

Mötte så många härligt naturliga människor på jobbresan i Sydafrika!

 

P1000093

Besöket i Soweto berörde och fascinerade. Det finns ett talesätt i Sydafrika som säger så här: If you have not been to Soweto you have not been to South Africa!  Att höra berättelsen om det som hände i Soweto 1976 får en nästan att känna sig som i en thriller – men det var verklighet det som hände. Trots solen och värme känner man sig skakad och berörd.

Här finns allt från slum till fina villakvarter. En sak är gemensam för invånarna – stoltheten – över sig själva, men inte minst över att på en och samma gata i Soweto har det bott två Nobelpristagare – Nelson Mandela och Desmond Tutto. Frihetskämpar som aldrig gav upp sin kamp! Att ha haft dessa förebilder i sin närhet har säkert bidragit till andan – man kan om man vill och agera på ett sätt så att du alltid kan vara stolt över dig själv och det du gör! Då mår man också bra längst inne i sig själv!

Här utanför Mandelas hus i Soweto!

P1000207

 

IMG_4423

Alla vill må bra – känna den där inre tryggheten och välbefinnandet. Vad är det som gör att vi mår bra? Det finns klart många faktorer bakom välbefinnande – alltifrån gener och en trygg uppväxt till relationer och positiva responser senare i livet.

Att vara sann mot sig själv och att ha en självbild som överensstämmer med den bild andra har om en har visat sig vara en mycket viktig aspekt bakom välbefinnande. För stor skillnad mellan ens egen uppfattning om sig själv och den uppfattning andra har skapar, inte bara ångest och oro, utan också en massa psykosomatiska symptom.

Det är lätt att tro att det egna välbefinnandet enbart beror på omgivningen – men minns det gamla ordspråket – du kan aldrig fly från dig själv! Bättre att ta itu med sig själv!

London – både inre och yttre välbefinnande!

 

P1040228

 

Senaste nytt från Vagabond

Relationer - himmel eller helvete? Varför vissa håller medan andra går i kras. Så får du relationen att utevcklas!

Antikabloggen

This WordPress.com site is the bee's knees

Holavedsbrudar

Relationer - himmel eller helvete? Varför vissa håller medan andra går i kras. Så får du relationen att utevcklas!