Jag har skrivit om det flera gånger, bl a i min senaste bok, Relationer – himmel eller helvete, att lycka till ungefär 50 procent är genetiskt betingad och att bara ca 10 procent beror på hur man faktisk har det. Naturligtvis finns det människor som lever under fasansfulla omständigheter, sjukdomar och sorger som kan släcka lyckan, men om vi betraktar den ”vanliga” människan så finns det faktiskt en hel del man kan göra för att öka sin lycka. Forskning inom området, (Sonja Lyubomirsky) nämner några faktorer som centrala för att öka på lyckokapitalet:
- Uttryck tacksamhet
- Gör snälla saker
- Lär dig förlåta
- Utveckla optimism
- Njut av livets glädjeämnen
- Träna upp din förmåga att handskas med livets svårigheter
- Sträva för att uppnå dina mål
- Sköt om dig kroppsligt och mentalt
Tollgerdt Resblogg 